Питание

Для наших повседневных нужд достаточно еды, чтобы она поместилась в две руки

Для наших повседневных нужд достаточно еды, чтобы она поместилась в две руки photoФизиотерапевт  по питанию  рассказывают, какие 9 основных продуктов питания необходимы  для организма. Он также предлагает ежедневные ритуалы, которые помогут нашему телу справляться со всеми плохими токсинами.

Для того, чтобы мы жили счастливо и чтобы наше тело служило нам как можно дольше, нам нужно столько пищи, сколько она может вместить в две руки. Однако такие продукты должны быть цельными и легко усваиваемыми. Поскольку пищеварительный тракт выполняет две функции: переваривает пищу и выводит токсины, необходимо обеспечить такую ​​пищу, которая не будет дополнительно отягощать организм и продлевать эти два процесса. Физиотерапевт и аюрведический консультант по питанию Ивана Петрушич, автор книги «40 дней – Руководство по психическому, физическому и психическому благополучию», перечисляет 9 продуктов, которые она называет «волшебными», и особенно рекомендуется в первой части очищения организма.

Семь дней одни и те же ритуалы

Каждое утро этот аюрведический эксперт рекомендует одну и ту же процедуру: растворите кусочек каменной соли под языком, затем выпейте два стакана теплой воды один за другим. Это должно очистить организм, т.е. обеспечить пищеварение. Важно отметить, что вам нужно использовать воду, приготовленную по особому рецепту (в списке волшебных продуктов под № 9). Затем съешьте смесь из 1 столовой ложки сливочного масла (топленого масла), 1 столовой ложки имбиря, 1 столовой ложки лимонного сока, которую вы налили теплой водой (в количестве, необходимом для ее проглатывания). Повторяйте ту же процедуру каждый день в течение семи дней, съедая одну столовую ложку масла, имбиря и лимонного сока в первый день, вторые два, третьи три … и так далее до седьмого дня. Вечер имеет свои ритуалы: если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, то после 6 часов вечера вам больше не следует есть. Если вы проголодались перед сном, Ивана советует съесть чайную ложку меда и налить чуть теплой воды. Купание в горячей воде также рекомендуется перед сном, чтобы помочь вам потеть. После купания смажьте горячим кунжутным маслом. Кроме того, возьмите одну чайную ложку порошка трифала теплой воды перед сном. Повторите это в течение семи дней.

ОДИН ДЕТОКСИКАЦИЯ АЮРВЕД ОБЕД

ингредиенты:

• 2 чашки риса басмати
• 1 чашка бобов мунго (замочите на ночь)
• свежие кубики имбиря (скраб около 2 см)
• 2 столовых ложки масла
• 1/2 чайной ложки куркумы
• 1/2 чайной ложки
порошка тмина • 1/2 чайной ложки порошка тмина
• 1/2 чайной ложки семян тмина • 1/2 чайной ложки
семян горчицы
• немного соли (можно гималайской)

Процедура:  промойте рис и бобы мунг под водой, пока вода не станет чистой. Добавьте около восьми чашек воды. Готовьте вместе на медленном огне, пока рис и бобы не станут мягкими. Положите масло на сковороду и добавьте все специи. Коротко жарьте, пока они не начнут пахнуть. Добавьте эту смесь в готовый рис и бобы мунг. Соль перед едой (не во время приготовления)! Ешьте это каждый раз, когда вы голодны в течение дня.

9 ОЧИСТИТЕЛЕЙ ВОЛШЕБНОГО ТЕЛА

Масло (Льна):
усиливает пищеварение, уменьшает жар и воспалительные процессы в организме, успокаивает вздутие живота (обычное явление при детоксикации).
Имбирь: извлекает яды из организма, взятые с медом, лимоном и каменной солью.
КАМЕННАЯ СОЛЬ:  легче и лучше усваивается, чем другие соли, стимулирует пищеварительные соки, выводит токсины.
МЕД: Несмотря на то, что он сладкий, он очищает каналы, по которым проходит пища, но не должен нагреваться, потому что тогда он становится токсичным.
Манго:  благотворно влияет на печень, легко усваивается и считается отличной белковой пищей, богатой витаминами и минералами.
Черный РИС:  стимулирует пищеварительный огонь, а его слизь обновляет желудок, помогает организму избавиться от яда
ЛИМОН: очищает кровь, одна столовая ложка лимонного сока и одна столовая ложка меда, растворенного в теплой воде, отлично подходят для лечения нарушений избыточного веса и высокого уровня холестерина.
ПОРОШОК ТРИФАЛА:  Принимайте одну чайную ложку перед сном (это оказывает благотворное и слабительное действие на пищеварение).
ВОДА:  Вы можете пить много и обезвоживаться. Поэтому лучше всего утром утром растворить зерно каменной соли под языком и залить его теплой водой – это влияет на проницаемость клеточной мембраны и гарантирует, что жидкость действительно достигнет клеток. Вода всегда должна быть теплой, теплой и совсем не холодной. Сделайте специальную воду: возьмите три литра воды и готовьте. Варить, пока не испарится до половины. Это ваша ежедневная доза «особой» воды, которую вы пьете в течение дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *