Питание

Узнайте свой тип метаболизма. Тест метаболизма

Узнайте свой тип метаболизма. Тест метаболизма photoХотя вам необходимо проконсультироваться с сертифицированным консультантом по метаболическому типированию, который работает с вашей компьютерной системой, чтобы точно определить ваш профиль, ответы на следующие несколько вопросов покажут некоторые интересные факты

1 Какая погода делает тебя счастливой?
A Теплый или горячий.
B Легкий и умеренный.
C Свежий или холодный.

2 Какой тип пищи отрицательно влияет на вашу концентрацию?
A Жирная пища или мясо.
B Я не заметил этого эффекта.
C Хлеб, крупы, углеводы и фрукты.

3 Как вы относитесь к еде?
A Я ем, чтобы жить.
B У меня нет более сильных чувств к еде.
C Я живу, чтобы есть.

4 Какой завтрак дает вам больше энергии?
A No
B Тосты и фрукты
C Яйца и ветчина

5 Какой у тебя аппетит на завтрак?
Довольно низкий, я могу пропустить завтрак.
B У меня есть аппетит, но я не слишком голоден.
C Голем – я люблю завтрак.

6 Что бы вы выбрали из буфета?
A Легкие и легкие блюда.
B Немного.
C Более тяжелые и богатые блюда.

7 Каков твой аппетит на ужин?
А вечером я никогда не бываю голодным.
B Я могу есть пищу среднего размера.
C Вечером у меня сильный аппетит.

8 Вы вышли на ужин и просто смотрите на десертное предложение. Что вы думаете?
A Отлично, я люблю есть что-нибудь сладкое после еды.
B Я буду есть десерт, если предлагается что-то действительно особенное.
C Я бы предпочел сыр и крекеры.

ЧТО ВАШИ ОТВЕТЫ ОТКРЫВАЮТ О ВАС A:

БОЛЬШЕ

Милый тип или медленный окислитель

Вы не очень заинтересованы в еде и можете терпеть ее без еды в течение длительного времени. Длительная энергия получается из комбинации продуктов с легкими белками, небольшого количества незаменимых жиров, таких как омега-3, и избегания всего транс-жиров, которые входят в состав маргаринов, а также некоторых печенья и тортов. Ешьте много полезных углеводов, включая все виды овощей, цельные продукты и фрукты. Наслаждайтесь богатым выбором овощей, фруктов, тыкв, корнеплодов и картофеля и посмотрите, как эта диета влияет на вас. Если вы чувствуете сонливость и усталость через 30 минут после употребления определенных продуктов, исключите эти продукты из своего меню как минимум на неделю и посмотрите, помогут ли они.

В основном B

сбалансированного или смешанного типа

Убедитесь, что вы едите разнообразные продукты ежедневно. Ваша диета должна состоять из 35 процентов белка, 45 процентов углеводов и 20 процентов жира. Запишите, какие продукты дают вам энергию и энергию, и какие продукты заставляют вас чувствовать себя истощенным. Избегайте всевозможных продуктов, которые вызывают у вас усталость и вялость, или вы ощущаете вздутие и газ.

В основном C

Парасимпатический тип или быстрый окислитель

У вас сильный аппетит и вы быстро сжигаете пищу, особенно углеводы. Чувство полного жира может обеспечить вас большим количеством жиров и белков в вашем рационе. Измените продукты, которые вы потребляете, чтобы некоторые из них не были нетерпимы. Нетерпимость возникает, когда в кишечнике возникают трещины, вызванные чрезмерным потреблением глютена – частицы пищи, которые вы регулярно едите, проходят через стенку кишечника, вызывая аутоиммунный ответ. Это также может происходить, когда в пищеварительном тракте не хватает достаточного количества специфических ферментов для расщепления пищи. Ешьте различные белки, в основном более тяжелое и жирное мясо, такое как ягненок и свинина, точно так же, как рыбу, морепродукты и бобовые для каждого приема пищи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *